女性に一番人気がある男性の体形といえば、細マッチョではないでしょうか。
全体的には細身なので、どんな洋服もおしゃれに着こなすことができ、海やプールで上着を脱いでも、程よく筋肉のついた体形は、女性を魅了するでしょう。
しかし、無駄な贅肉のない細マッチョな体形になるには、日々の食事に気を付ける必要があります。
そこで、いくつか注意点について記述します。
やはり、贅肉のもとになる脂っこい食べ物や、甘いスイーツは控えめにし、変わりに高タンパクで低カロリーな食品を多く摂取すると良いでしょう。
例えば、鳥のささみや、魚の白身、ラム肉がおすすめです。
また、豆腐や納豆などの植物性のタンパク質も、良質な筋肉を作るので良いでしょう。
そして、出来るだけ夜遅い時間には、食事をとらないようにしましょう。
この様に細マッチョな体形は、日々の努力の積み重ねで作られるのですが、加齢とともに消費カロリーが減り、体形は崩れすくなるので、中年の男性が維持するのはとても難しいのです。
食事だけでは、筋肉も衰えるので、休日に軽いスポーツをするなど、適度な運動が重要になります。
女性に注目を浴びる細マッチョは、日々の我慢と汗と努力で作られてるのです。