トレーニング器具の選び方について、考えて見ることにしましょう。

そもそも、なぜトレーニングが必要なのかを考えて見ることです。全身を鍛えることで、ダイエットがしたいのか、腕や足を中心に全身の筋肉を肥大させたいのか、それとも筋持久力をつけたいのか、それによって、使用する器具も、トレーニングの方法も変わってきます。

まず、そこをしっかりと決めましょう。
そうしないと、スポーツジムのインストラクターの方も、メニューの組みようがありません。

トレーニングの目的が決まれば、使用する器具はおのずと決まってきます。トレッドミルなどを使って、有酸素運送を積極的に取り入れたり、バーベルなどを使って最大負荷を持ち上げたりと、目的により、トレーニングの仕方は全く異なるからです。
使用する器具は、インストラクターの指示をきちんと守って、正しく使用しないと、効果が出ないばかりか、場合によっては、ケガをしてしまうこともあります。
十分に注意して、器具を使用するようにしましょう。

また、体調が悪かったり、筋疲労が残ったりしている場合は、決して無理をしないことも大切です。
しっかりと、栄養と休養をとって、身体を休めるようにしましょう。